Klavyeyi kullanmak için uygun 5 pozisyon

klavye

İdeal olarak, oturduğunuzda klavyenizin etekle aynı seviyede olması gerekir. Bu, yazı yazarken kolların aşağı inmesine izin verecektir. Ayrıca bu, dirseklerinizi açık bir açı olarak da bilinen rahat bir açıda tutacaktır. Ayarlanabilir bir klavye tablasına sahipseniz, klavyenin etekle aynı hizada olmasını sağlayın. Aksi halde, koltuğun yüksekliğini, klavye bu seviyede olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.

oyuncak bebekler

Yazarken, bileklerin her zaman doğal konumda olduğundan emin olun, yani yukarı veya aşağı bükülmedikleri anlamına gelir. Healthycomputing.com'a göre, bu, bileğin karbop tünel sendromuna yol açabilir. Kollarınızı koltuğun kollarında tutarak mümkün olduğunca düz tutun. Bu bileklerinizi nötr pozisyonda tutacaktır.

Oturma pozisyonu

Klavyeyi oturma konumunda kullanıyorsanız, boyun ve gövde dikey bir çizgi oluşturduğunuzdan emin olun. Başın hafifçe öne veya arkaya doğru eğilebilir, ancak bükülmediğinden emin olun. Bacakların alt kısmı patelladan aşağıya doğru bir dikey çizgi oluşturmalıdır. Çalışırken sırtınızı mümkün olduğunca düz tutacaktır.

Ayakta pozisyon

Klavyeyi ayakta dururken kullanmayı seçerseniz, klavyenin belinizle aynı seviyede olduğundan emin olun. Bacaklarınız, boynunuz, başınız ve gövdeniz dikey düz bir çizgi oluşturmalıdır. Gerekirse, bu pozisyonda çalışırken bir dinlenme kullanarak bir ayak yükseltebilirsiniz. Bu kan akışının korunmasına yardımcı olacaktır.

Yeniden yaslanmış ve reddedildi

Çalışırken eğimli bir pozisyonda oturmayı tercih ederseniz, gövde ve boynu dikey bir çizgide tuttuğunuzdan emin olun. İş Güvenliği ve Sağlık İdaresi'ne göre, gövde, uyluklarınızla ilgili olarak 105 ila 120 derece arasında olmalıdır. Bir düşüş pozisyonunda, kalçalarınız dizinizden daha yüksek olmalı, uyluklarınız eğimli bir konumda durmalıdır. Gövde dik veya hafifçe eğilebilir, ancak bacakların alt kısmı mümkün olduğunca dikey olmalıdır.