Laparoskopik ameliyat sonrası mide yağının nasıl azaltılacağı

1. Adım

Ameliyattan sonraki ilk birkaç gün dinlenin. Bu, anesteziyi ortadan kaldırmanıza ve sindirim sisteminizin normal işlevlere dönmesine izin verir. Çoğu durumda, sindirimin normale dönmesi birkaç gün sürer.

2. Adım

Yediğiniz kalori miktarını azaltın. Ameliyat nedeniyle, fiziksel aktivitenizin miktarı ve yoğunluğu etkilenecektir. Bu nedenle kilo almamak için daha az yemelisiniz. Karnınızdaki ağırlığı azaltmak istiyorsanız, bu iki kat daha önemlidir. Azalmış kaloriler vücudunuzun enerji ihtiyaçlarınızı karşılamak için karın yağ miktarını değiştirmesine neden olur. Çok fazla yağ, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınılmalıdır çünkü bunlar gereksiz birçok kalori içerir.

3. adım

Karnınızdaki yağları yakmak için hafifçe yürüyün ve yürüyün. Bu egzersizleri, doktorunuz karın kaslarınızı kullanan egzersizleri gerçekleştirmek için yeşil ışık verirken yapın. Bagajı kullandığınız herhangi bir egzersizden kaçınılmalıdır. Kaldırma ağırlıkları ve eğilmeleri, çok ağrılı olabileceği ve iyileşmenizi de sağlayabileceği için rutinliğinizden kaldırılmalıdır. Göbek yağını kaybetmenize yardımcı olmak için maksimum miktarda kalori yakmak için yürüyüş ve jogging yapılmalıdır.